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感冒，又称伤风。祖国医学认为，由人体腠理开泄时，风邪侵入所致。感冒虽病程不长，但反复产生常影响工作，并带来一定痛苦，且易诱发其它病，有“伤风不愈，易成痨”之说。
易感冒的人，有的经常伤风，一月数次，有的遇风即患感冒，有的遇感冒病人较常人易受感染而患感冒。对易感冒者如何预防发病，是首要问题，也是较难解决的问题。
对易感冒的原因认识，祖国医学认为主要是正气不足。正气不足，卫气不能固表，腠理疏松，风邪易乘虚侵犯而发感冒。产生正气不足的原因，主要在于肺气虚、脾气虚、肾气虚、气血不足。
易感冒者的预防，关键在于增强正气，增强机体的防御能力。除加强锻炼、增加户外活动外，当据其所虚而施补。
若其人平素常自汗，动则气短、乏力，遇风则感冒，此为气虚卫弱所致。主以补气固表强身。选用玉屏风散常服之。
玉屏风散：黄芪12克，白术9克，防风4克。三味共水煎，取汤饮之，每日1剂。黄芪补气扶正，固表止汗；白术补脾益气；防风祛风。三味同用益气固表，扶正抗邪，用于治疗气虚易感冒者，常服有预防作用。
若其人肾气不足，见小便频多、腰酸、精神不振、常易感冒者，主以补益肾气。可选用胎盘膏，或选用紫河车炖冬虫夏草方。
胎盘膏：胎盘1-2具，漂洗干净，切碎，加水熬成膏，调入蜂蜜，再熬成膏，贮用。每日服用3次，每次2汤匙，温开水调服。胎盘膏具补益强身、补脏抗病的功效。用于体虚者的补益，用于肺结核、神经衰弱、消瘦的治疗。
紫河车炖冬虫夏草：紫河车半具，冬虫夏草10克。将紫河车漂洗干净，切块，与冬虫夏草同炖，加少量调味品，熟后食用饮汤。紫河车补益精气，强壮人体；冬虫夏草补肺肾，滋补强壮。两味同用，强壮人体，补肾精气，用于体弱者的补益。
若其人气血不足，见少气、乏力、心悸、自汗、目花、常易感冒者，主以补益气血。可选用当归补血汤合玉屏风散常服：黄芪30克，当归9克，白术10克，防风6克。
上几方中的黄芪、当归、白术、紫河车、冬虫夏草均有扶助正气，提高机体免疫能力的作用。对体虚弱易伤风者，均能起到强身防病的功效。
平时通过饮食调养，增强正气，以加强正气抗邪能力，也是易感冒者不可缺少的生活调养。气虚体质者，面色淡黄不泽，全身无力，易自汗，语声无力，纳食后不易消化，脉无力。可常食用补气之食品，如莲子、大枣、鲫鱼、鹌鹑、糯米、粟米（小米）等选用。莲子和大枣共煮汤，常食用可补气强身，亦可两味加糯米煮粥食用。鲫鱼可清蒸食用，健脾胃益气，以增强体质。
煲鹌鹑：鹌鹑1只，去毛和内脏，切块，加红糖、黄洒、水煨汤，肉熟后食用。鹌鹑补五脏，红糖润肺胃益人体，黄酒调味行血。几味共煮则润肺补气，行血活络。用于体弱气短乏力或久咳肺气虚者的调补。
气血虚之人，常食用补气养血之食品，或配以补气血之药物。补气食品如上述，补血之食品可选用猪肝、牛蹄筋、带鱼、胡萝卜、龙眼肉等。可经常用党参10克或西洋参3克、胡萝卜50克、龙眼10克、大枣10克等煮汤饮用，补益气血，有益健康。
肾虚体质之人，常见健忘、脱发、腰酸、腿软。偏肾阴虚者，常兼有咽干、便干、舌质嫩红苔干、脉细；偏肾阳虚者，常见小便频量多色白、夜尿多、便溏、畏寒背冷、手足常不温、口淡不渴、舌质胖嫩色淡、尺脉弱。肾气不足者补益前已论叙。偏肾阴虚者，可选食桑椹、松子、黑芝麻、黑豆、鸽肉、乌骨鸡、海参、鱼鳔、龟肉、鳖肉等。补肾阴之食品常食可起到增强免疫功能、延年益寿、减少感冒、强身明目益智作用，有些食品在防癌上也有良效。桑椹可作水果食用或作膏服用；松子可单独食用，亦可作成食品食用；黑芝麻可作粥或糊食用；黑豆可与塘虱炖食，亦可与其它补肝肾之枸杞子煮汤服；鸽肉、乌骨鸡肉、海参可作成菜肴食用；鱼鳔、龟肉、鳖肉可煲汤食用；龟肉、鳖肉常与枸杞子、淮山药、鲜土茯苓等煲汤食用。偏肾阳虚者，常选羊肉、狗肉、虾、麻雀肉等食用。羊肉可作食菜或煲汤食用，狗肉常煲汤或红烧食用，虾可作成菜或食品食用，麻雀肉可炸食或煲汤饮食。
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