睡觉前，用100—150克醋倒入热水中泡半个小时脚，长期坚持，益处多多。
1、消除疲劳：醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使身体得到放松，消除疲劳。
2、治疗睡眠障碍：每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
3、强身健体：足是人之根，足部有重要治疗价值的反射区75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性疾病。
此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变的光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
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