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如果肚子饿了，想吃东西又怕变胖，怎么办？我国《康健》杂志推出七大富含较高膳食纤维的蔬果。这些蔬果不仅使人有饱足感，又可促进肠内废物及有害菌的排出，为日常生活之必备。
1，魔芋：含大量水分，而且含蛋白质，糖类和纤维，是一种极低热量的食品。
2，葡萄柚：含有维生素A，维生素C，膳食纤维等，可活化体内，解毒代谢，将毒素排出体外。
3，草菇：腹部多脂肪的人可多食草菇，它具有消除体内脂肪的功效，也可预防高血压。
4，蘑菇：有美容作用，能促进内分泌平衡并提升免疫力，具有安定神经作用，对因压力造成的暴饮暴食甚有疗效。
5，黄瓜：含纤维素，能促进胆固醇和肠道内废物的排出，鲜黄瓜还可以抑制糖类物质转变为脂肪。
6，木耳：能阻止血液中的胆固醇沉积，且能促进肠道蠕动，使肠道中的脂肪食物迅速排泄，有利减肥。
7，萝卜：含有维生素A，B，C，D，E，红萝卜则含有胡萝卜素等，不仅可增进新陈代谢，还可清除堆积在肠道内的废物。
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