|
近日,美国《预防》杂志列出10个常见的身体信号,帮你预测自己的健康状况。
1.手指长度。食指比无名指短的女性,膝关节炎的发病率是普通人的2倍。有此特征的男性,雌激素水平较低,也易患上关节炎。预防方法:锻炼膝盖部位的肌肉。
2.腿长。腿长在0.5—0.7米之间的人,血液里导致肝脏疾病的酶含量比较高。预防方法:避免暴露在化学物质下,严格控制饮酒量。
3.嗅觉。老人如不能清晰分辨香蕉、肉桂、柠檬等食物的气味,4年内患帕金森症的几率提高5倍。预防方法:多补充富含欧米伽-3的鱼类食品。
4.胳膊长度。胳膊短的女性患老年痴呆的几率是胳膊长女性的1.5倍。预防方法:培养画画等爱好。
5.耳垂折痕。耳垂部位有皱纹的人,容易患心脑血管疾病。预防方法:瘦身,降低血压和胆固醇水平。
6.肚腩。有大肚腩的中年人,70岁时患痴呆的风险高3.6倍。预防方法:多吃橄榄油、坚果和黑巧克力,能消除内脏脂肪堆积。
7.胸部大小。穿D罩杯的年轻妇女比穿A罩杯的,患2型糖尿病的几率增加1.5倍。预防方法:增加运动强度。在跑步机上做6次30秒快跑运动的人,身体代谢血糖的能力高25%。
8.小腿长度。小腿长度低于0.33米的妇女容易出现颈动脉斑块,增加中风风险。预防方法:多喝绿茶。
9.血型。A、B、AB型血的人比O型血的人患胰腺癌的机会高44%。预防方法:多吃低脂奶制品或鱼类,补充维生素D。
——摘自《生命时报》2009.08.03
|
闽公网安备 35060202000181号