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女性身体不好，需滋阴、补血、养肾。下面为大家介绍10大“宝贝”，可以让你一步到位。
当归
常用于血虚、血淤所致的月经不调、痛经、产后腹痛等症，还可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个，将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，喝汤食蛋，每次1个，每日3次，连用5～7天。
阿胶
常用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血等症，还可用于尿毒症引起的肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚，煮熟后，加入阿胶10克烊化(加热溶化)即可。
龙眼肉
常用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞子20克，共煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时即可。
黑豆
常用于肾亏所致的月经稀少、慢性肾病蛋白尿等。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味即可食用。
黑芝麻
常用于精亏血少所致的月经病等。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，将其塞入鸡膛中，加水炖2小时，加调料调味即可食用。
何首乌
常用于更年期阴虚火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁等症，还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁;猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁即可。
海参
常用于经前期紧张综合征、更年期综合征等。
海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖即可。
甲鱼
常用于阴虚血热、冲任不固所致的崩漏、月经过多等症。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞子30克，加水共炖2小时，加调料调味即可食用。
鳖甲
常用于乳腺增生、子宫肌瘤等症。
鳖甲夏枯草汤：鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时，加调料调味即可食用。
百合
常用于治疗女性更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁;鲜百合50克，大米100克，加西洋参汁共煮粥，佐餐食。
——摘自《家庭保健报》2009.05.12
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