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我国第一部《中医体质分类与判定》标准4月9日出台，从中医角度，把人的体质分为9种基本类型，并对其特征及调节方法进行详细介绍：
1，平和质 是正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷、过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
2．气虚质 肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆．鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。
3．阳虚质 肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨，西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
4．阴虚质 体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒，葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳，太极剑、气功等项目。
5．血淤质 皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂，醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法．徒手健身操等。
6．痰湿质 体形肥胖，腹部肥满而松软，易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖．易困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼。
7．湿热质 面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦，口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑，游泳、爬山、各种球类、武术等。
8．气郁质 体形偏瘦，常感到闷闷不乐。情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气，解郁，消食，醒神作用的食物。不要总待在家里，多参加群众性的体育运动项目。
9．特禀质 这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节：多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
——摘自《法制晚报》4月9日
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