骑自行车作为一种有氧运动，有以下八大益处：

缓解帕金森病 研究结果表明，骑单车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是并非所有帕金森病患者都适合，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。

促进心肺健康 骑单车可以全面锻炼人的内脏器官，强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。单车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。

改善记忆力 美国加州大学的一项研究发现，常骑单车不但能强身健体，还对改善记忆力有极大的帮助。

促进女性健康 一份德国科学家的研究报告称，每周骑自行车3个小时的妇女，可降低患乳腺癌几率34%。而且保持骑单车的时间越久，保健功能就越强。

让血管变年轻 血液的流动速度愈快，产生的一氧化氮也愈多。实验发现，骑单车可以让血液的流动速度加快10倍。所以，有血管方面疾病的朋友，可以考虑骑单车来改善血管。

塑造肌肉，锻炼下肢 骑车可以改善并塑造肌肉，尤其是下半身——你的小腿、大腿和臀部。

长寿 英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人；而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。

助协调 运动的时候，双脚做圆圈运动，双手和身体掌控平衡，这有利于练习协调性。(来源：健康报)